userU crvenom mesu, poput govedine i janjetine, ima dosta cinka. No rekord drži nemasna svinjetina. U 100 g svinjskog mesa nalazi se od 4,46 do 6,3 mg cinka, što je oko 42% dnevne preporučene doze.
Osim toga, svinjetina vam osigurava proteine, željezo, vitamine B skupine, kreatin, selen i taurin. Pomaže u održavanju zdravlja kostiju i potiče rast mišića.
No budući da ovaj proizvod sadrži puno kolesterola, birajte nemasni mljeveni meso (najmanje 90% mesa i 10% masti), svinjski kare, file ili kupujte šunku.
